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豆腐牛奶汤3日速效平腹(转载)  

2010-02-02 18:52:09|  分类: 食品与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   “豆腐+牛奶”可以减肥,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。

 

豆腐牛奶汤3日速效平腹(转载) - 快乐元 - 快乐元

   豆腐+牛奶:3日速效平腹

      豆腐牛奶汤:3日速效平腹

      像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干)锅,等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。

减肥原理:

1. 豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
     最佳搭配:都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的。

    2.要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。
         牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:

     配料:

     豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

     做法:

     像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。

     在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。

     服用时间:

     第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1—2公斤,有平平的腹部啦!

   
 

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